Algumas medidas podem prevenir as câimbras durante à gestação.
1) Fazer alongamento – além de melhorar a flexibilidade, corrigi alterações na postura.
2) Atividade física – uma caminhada diária por 30 minutos, melhora a força, elasticidade e a circulação nos músculos.
3) Evite o excesso de exercícios – o excesso ou atividades intensas podem causar fadiga e contração do músculo.
4) Manter o corpo hidratado – beba bastante líquido.
5) Dieta rica em cálcio, potássio e magnésio – esses minerais são importantes para fibra muscular.
6) Manter o peso adequado – muito importante durante o período gestacional.
7) Uso de meias elásticas – é indicado, porém após avaliação médica.
8) Faça uma consulta com o angiologista ou cirurgião vascular, ele irá avaliar, orientar e esclarecer suas dúvidas.
Cuide de sua saúde!
“A prevenção é a melhor opção “
Faça seu checkup vascular, agendando uma consulta com um angiologista ou cirurgião vascular.
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