1) Evitar ficar sentada por muito tempo – sempre levante e faça caminhada ou alongamento.
2) Movimente as pernas a cada 30 minutos e faça massagem nas pernas e nos pés.
3) Evite cruzar as pernas, pois este ato pode interferir no retorno do sangue.
4) Evite usar sapatos e roupas apertadas, eles podem interferir na circulação.
5) Beba 2 litros de água, além de vital para o organismo, a torna o sangue mais fluido, facilitando a circulação.
6) Mantenha o peso.
7) Eleve as pernas.
8) Faça exercícios físicos.
9) Não fume, pois a nicotina torna a sangue mais espesso, facilitando a formação de coágulos.
10) Uso de Anticoncepcional somente com indicação do ginecologista, evite o uso por conta própria.
11) Meia elástica são ótimas, porém só devem ser usadas após orientação médica.
12) Faça seu checkup vascular com o angiologista ou cirurgião vascular, ele é o médico que pode avaliar, orientar e esclarecer todas as suas dúvidas.
Cuide de sua saúde!
“A prevenção é a melhor opção “
Faça seu checkup vascular, agendando uma consulta com um angiologista ou cirurgião vascular.
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